Punëtoria ka për qëllim të qetësojë sistemin nervor, të përmirësojë frymëmarrjen, lëvizshmërinë dhe ekuilibrin dhe mirëqenien e përgjithshme. Ai kombinon lëvizjen e butë, frymëmarrjen e ndërgjegjshme dhe teknikat e relaksimit, zhvillohet në një ritëm të ngadaltë dhe të sigurt dhe është përshtatur posaçërisht për popullatën e moshuar.